ヨガは、美容目的やストレッチに近いイメージがまだ根強いかもしれませんが、実はメンタル、フィジカルどちらのケアにとても有効です。

深い呼吸と共にポーズを取ることで内臓がマッサージされ健康促進の効果が高く、全身の巡りが良くなることで、女性特有の悩みである冷え性やむくみの解消にも。

実際にレッスンを受けている方からは、

☑︎手足がポカポカして気持ちがいい

☑︎ヨガをした晩はいつもよりぐっすり眠れる

☑︎姿勢が良くなり、肩こりが気にならなくなった

☑︎精神的にリラックスできた

☑︎ヨガをした後は家族に優しくできた

といったお声をいただいています。

そして、穏やかな呼吸と共に自分の心や体の声に耳を傾けながらポーズを取る。

その時間こそが、今のママたちに必要な”自分の為の時間・自分を大切に思う時間”です。

1日5分だけでもいい、毎日でなくてもいい、お子さんのことを大切に思うのと同じくらい、ご自身のことも大切に思い、優しく抱きしめてあげるような気持ちでこの時間を過ごしてみてください。

きっと、その中で生まれる感情や、気付くことが、日々の生活にも活かされていきます。

そして、ママの笑顔は子どもの笑顔。

完璧なママではなく、育児の知識が豊富なママでもなく、ママの存在そのものが子ども達は大好きです。

あなたが笑顔でいる。ただそれだけを望んでいる人がいることを、どうか頭の片隅にそっと置いてみてくださいね。

このオンラインYOGAサロンでは、多くのママ達が繋がり合い、自分らしい子育てを楽しんでいけるように私達が全力で応援します！

どうか、１人で抱え込まず、気軽に参加してみてくださいね。

Laule’a -mari- yoga

小林円・松本莉奈

2020.05